фитнес до..., спорт при желании забеременеть

Точно, меня тоже этот вопрос интересует. Особенно во второй фазе. Скажем, могу я делать 20 поднятий ног с положения лежа в день?

Podnimat nogi tochno mojno, i v sport.zale zanimat sya.  Nyjno bit ostorojnimi tol ko s intensivnimi nagruzkami t,k ENDROFINI (himicheskie veshestva mozga) videlyaemie sfiz.nagruzkami mogyt podobno MORFINU vliyat na uroven PROLAKTINA.Povishennii yroven prolaktina, kak izvestno otricatel no vliyaet na OVULYACIY.Tak je vredno teryat rezko ves.S pressom,begom i "jelezkami "OSTOROJNO vsem  

Я тоже начала заниматься сейчас, беременеть я планирую в конце весны-начале лета, поэтому клубную карту взяла такую, чтобы по ней потом перейти в группу для беременных. А так занимаюсь на тренажерах, в бассейне аквааэробикой, в зале латиноамериканскими танцами с элементами фитнеса и все в таком ключе. Как только наступит заветный день, брошу беговую дорожку и силовую программу. :dance:

А у меня как раз беременность получилась, когда стала усиленно аэробикой в зале заниматься. Перед тем не получалось 2 месяца, я плюнула и пошла в зал. Оказалось, что я уже беременной занималась. Ну ничего, здорово.

Alena. а в какой клуб ты ходишь? Мне бы тоже подошел вариант годовой карты с возможным переводом на программу для беременных в день Х.

Я тоже усиленно занималсь спортом, ездила на горном велосипеде. И даже на маленьком сроке не переставала :)Главное не насиловать организм, а в остальном - это даже полезно :)Удачи

Привет Моя тренер говорит (занимаюсь фитнесом) , что нужно исключить прыжки, бег, поднятие тяжести, но обязательно делать упражнения без тяжести на спину (типа укреплять). А вообще это так индивидуально))), что нужно посоветоваться со своим тренером и спросить врача. :yogu:

Alena. а в какой клуб ты ходишь? Мне бы тоже подошел вариант годовой карты с возможным переводом на программу для беременных в день Х. Это система клубов "WorldClass", я занимаюсь на Юго-Западной, в Нефтяном Доме.

Я бросила заниматься фитнесом, ходить в солярий и на массаж, как только мы с мужем решили, что пора нам завести ребенка. Я целый год после предыдущих родов ждала, когда наконец будет можно и не хочу подвергать себя даже малейшему риску при занятиях. Ведь если произойдет выкидыш на маленьком сроке об этом можно даже и не догадаться. В конце-концов, нужно просто решить, что для тебя важней - фитнес или беременность. Я думаю у женщин, которые долго-долго ждали этого прекрасного момента, когда тест наконец-то после бесконечных ожиданий и неудач наконец-то покажет две полоски выбора не будет. Жаль, что в нашем городе (в Рязани) нет никаких центров для занятий спортом беременных женщин, ни в одном клубе не предусмотрены программы такого рода. Можно было бы , конечно, пойти плавать в бассейне, но я читала, что хлорирование воды очень вредно для беременных, а нужен како-то другой вид очистки (то ли ионизирование, то ли что-то еще). У нас, к большому сожалению, кроме единственным видом очистки воды является -хлорирование.

Я тоже занимаюсь в тренажерном регулярно, и иногда поднимаю веса, но небольшие, а с понедельника хочу перейти на чередование Pilates Matwork, Каланетик, Шейпинг и Силовые тренировки, а тренажерный временно оставить в покое. Хотя если честно -мне там нравится:-) Никто не знает, что из вышеперечисленного наиболее благоприятно для планирующей беременность? Например, укрепляет или растягивает нужные мышцы?Знаю, что уже для беременных хороша аквааэробика и специальная йога для беременных. Но я ненавижу бассейны, и йога тоже вызывает раздражение.А вот сестрица моя, недавно родившая третьего, до последнего в фитнесс ходила. И кстати, после рождения, с пятого дня начала ходить Жанин: мне кажется, Вы не совсем правы. Ребенок -это прекрасно, но на себя и свою форму тоже нельзя махнуть рукой К тому же, определенные занятия наоборот очень полезны для беременных.Может, я говорю так потому, что я собираюсь начать пробовать только в мае и у меня еще не было разочарований и огорчений...

Ребенок -это прекрасно, но на себя и свою форму тоже нельзя махнуть рукой К тому же, определенные занятия наоборот очень полезны для беременных.Я тоже так думаю. уж слишком долго мы ждем порой этого заветного момента. Я например за время моего ожидания(3 года), совсем прекратила заниматься из той же осторожности. А в результате, тошно на себя в зеркало смотреть (+10 кг). Наверное надо быть просто с нагрузками поосторожней, не усердствовать СЛИШКОМ.

Да, спрортсменам в этом плане тяжело, надо не пропустить беременность, сильнее следить за тем, не наступила ли она и если все получилось, лучше оставить на время упражнения на пресс, а бег умерить до пробежек трусцой по лесочку

Я начала заниматься спортом , закаливать свой организм , хочу как можно максимально подгатовиться к беременности , а во время беременности перейду на более лёгкие упражнения для беременных.

Русалка ,Я знаю только, что каланетика очень полезна для беременных. Она тонизирует и развивает мышцы,исправляет осанку, уменьшает боли в спине, улучшает физическую и психическую стойкость, готовит тело матери к усилию, связанному с родами. Также очень полезна аэробика, релаксационная техника и упражнения Кегля. Так что занимайся в своё удовольствие Но не перегружай организм, т. к. это очень вредно для беременных (связанно с повышением температуры и т. д.). И не забывай об упражнениях, которые противопаказаны во время беременности ("велосипед", растяжение мышц на внутренней стороне бёдер и т.д.)

Я занималась аэробикой 2-3 раза в неделю до беременности и даже на первом месяце пока не узнала, что беременна . Нагрузки было ого-го, но ничего не выпало, а сейчас растет и развивается. свои плюсы у занятий спортом есть, да еще какие

ПупсикСпасибо за информацию Очень полезно... Кстати, удивлена насчет велосипеда. У нас как раз дома велотренажер стоит и я подумывала в процессе беременности как раз на нем...А почему он вреден, не подскажете?

Да нет, это не сам велосипед, а упражнение такое, когда лежишь на спине и ногами крутишь

А велотренажером, значит, можно пользоваться сколько угодно?

Привет, планировщицы.Кто-нибудь достоверно знает, насколько важно быть "в форме" до беременности.Действительно ли так важен накаченный пресс, попа и т.д. и внутренние органы (об упражнениях Кегеля). Зависит ли от исходных параметров до беременности, то как быстро можно вернуть форму. [img]http://lilypie.com/TTC/050106/36/3/3/1/+4[/img]

конечно зависит, сильный пресс помогает в родах, крепкие мышцы помогают носить живот, и в себя приходить после тоже легче... так что можешь начинать

novissima,важно,конечно я не буду убеждать в этом,потому что и так понятно,что тренированное тело лучше и быстрее приходит в норму.

novissima я считаю заниматься надо , особенно если есть лишний вес. А потом , натренированные мышцы пресса скорее вернутся в первоначальное состояние после родов. Я со спортом до беременности не особо дружила , и как результат , после родов + 15 кг На день свадьбы муж преподнес абонемент в фитнес-клуб , с тех пор прошел год . 12 кг я сбросила , еще немного осталось. Но как мне дались эти кг :devil: Мой вам совет обязательно ходите У нас девочки на конференции ( Русалка , Алена ) насколько я знаю ходили в фитнес-клубы и во время беремености тоже .КатеринаК дуська

Дело даже не в том, что с тренированными мышцами легче ходить, этого даже никто, как мне кажется, оспаривать не будет. А просто тренированные мышцы потом как бы "помнят" прежние нагрузки и организм тренированой женщины быстрее приходит в норму, чем организм нетренированой. Да и вообще занятия спортом способствуют улучшению кровообращения и поддерживают общее состояние организма на должном уровне. Перед первой беременностью совсем ничем не занималась, только под конец начала ходить в бассейн. Набрала за всю беременность 16 кг, пять из которых остались у меня до сих пор, не смотря на регулярные тренировки. Во вторую беременность ходила до седьмого месяца в спортзал. Результат - сейчас 39-я неделя, прибавка 11 кг. Надеюсь, что в этот раз процесс пойдет быстрее с сжиганием лишнего жирка А упражнения кегля до беременности делать нет никакого смысла. Они во время беременности-то, по моему, рекомендуются где-то с 3-4 месяца, ну и после родов, конечно это основное упражнение.

novissima я тож планирующая, долго собиралась, но вот красные дни мои пройдут и с февраля иду на аэробику (чтоб тело держать в форме).

novissima, я в фитнес не ходила, но несколько лет до беременности занималась регулярно зарядкой дома, пресс качала, ноги, гантелями махала. В итоге имела два противоположных результата - ходила очень легко, без бандажа обошлась, живот втянулся сразу после того как родила. НО т.к. я упорно качала мышцы внутренней поверхности ног, у меня, как предположила моя мама, накачались и мышцы промежности, в итоге в родах влагалище не растянулось вообще, ну то есть совсем, даже акушерка была удивлена. Хорошо меня хоть быстро разрезали.

а я вот танец живота преподаю, так что у меня регулярная нагрузка 3 раза в неделю... думаю, что еще в басейн пойду, а больше и некогда... хорошо еще к беременности и родам готовит йога

Кстати о плавании... открыла супер вещь для себя - открытый бассейн. Тройная польза- плаваешь и гуляешь, и дышишь свежим воздухом

Действительно ли так важен накаченный пресс, Всё хорошо в меру...У меня есть знакомая, можно сказать, приятельница на работе. Она несколько лет много плавала, потом увлеклась фитнесом, да настолько, что стала сама тренером. Фигура - широкие плечи, грудь, узенькие бёдра, живота никакого... Рожать ей пришлось довольно поздно, так сложилась личная жизнь. Уже беременной она всё ещё проводила занятия (и я к ней ходила), потом перестала. На семимесячном сроке у неё вдруг воспалился аппендикс. Оказалось, что мышцы брюшного пресса были такие сильные, что не растягивались, ребёнок давил вовнутрь, а аппендикс был не очень, вот и воспалился. На этом сроке ей делают операцию, распахав живот сбоку, чтобы не задеть ребёнка. После этого у неё воспаляется брюшнина (или что), её через три дня переводят в соседний роддом и делают экстренное кесарево, распахав живот ещё раз: уже не "накось", а "вдоль". Одновременно, чтобы остановить воспаление, ей вытравили всю флору кишечника, а потом она (флора) никак не хотела восстанавливаться. Врачи боролись за неё, мы все ревели, представив, что немолодой уже папочка может остаться один с недоношенной малышкой Кончилось всё благополучно, подруга выздоровела, сделала себе пластическую операцию на животе, по-прежнему занимается преподаванием аэробики, дочь Лаура уже пошла в школу.А вообще-то я - ЗА фитнес, сама имею абонемент. Просто историю рассказала.

Евгеньевна есть такое дело - говоря, что многие спортсменки лежа на сохранении именно потому, что пресс настолько прокачаный, что не тянется и получается, что ребенку некуда расти, что называется.... так что , да, все хорошо в меру...

Да я и сама вообще-то не квашня-квашней.Занимаюсь 4-5 раз в неделю по немножку.просто было интересно услышать мнения и предпочтения по видам спорта. и еще я где-то прочитала, что с заметными кубиками на животе иногда бывают проблемы при родах. Но мне кажется все дело в настрое.

А во время беременности можно заниматься в общих группах? Степ, аэробика, силовые тренировки? И не осложнит ли это зачатие? Может быть надо как следует прикрепиться дитенку?

Будующие и настоящие мамочки Хотелось бы узнать ваше мнение по такому вопросу: совместимости спорта и зачатия. Не вредят ли занятия спортом? Нет ли каких ограничений?

Карамелина, Абсолютно все совместимо Вроде как даже полезно. Если ты, конечно, не изнуряешь себя нагрузками до потери сознания и тошноты, то все пучком Живи, как живешь Лишние мысли только помешают в этом деле

Карамелина, если вы не готовитесь к Олимпиаде , спорт вам будет только на пользу. Но во второй фазе нагрузки все-таки лучше чуть-чуть снижать.

а вот если во второй фазе болит живот и применяли хорионический гидонатропин. А боли в животе тянущие такие и живот как-будто вздулся можно, вы думаете, заниматься? не наврежу?

Карамелина, Столько женщин занимаются спортом, а потом узнают о своей беременности. Перед месячными всегда рекомендуют чуть поберечься, да и заниматься сложнее - быстрей устаешь. Организмы наши гораздо мудрее нас, сами распределяют силы.

Меня тоже эта тема очень интересует - ведь о беременности узнаешь не сразу, а ведь железо , впрочем как и остальные тяжелые тренажеры в самом начале - противопоказаны . А потом еще в инфракрасную кабину - тоже вредно

Leno4ka, инфракрасная кабина - это что?????Если ты про солярий, то мне еще в больнице говорила врач, что это можно даже беременным. вроде как.

Я в воскресенье была в своем спортивном клубе в сауне и видела там ТАКУЮ беремчатую даму А она мне говорит, мол а я себя хорошо чувствую, поэтому и делаю все что хочется. Вот как.

по-моему, при планировании спорт мона я занималась 5 месяцев беременности... правда с личным тренером и мы заранее обговаривали снижение наргрузкиа вот до того, как я узнала о беременности, занималась 2 месяца прежними темпами

Bullie Инфракрасная кабина - типа сауны, только нагрев идет с помощью инфракраного излучения. В общем, в любом случае, до беременности нужно оптимально укрепить мышцы ног, спины, пресса. Бум стараться